孩子奶奶患有帕金森综合证，常年吃药，不...

“呼——”

该考的试也考了

该交的表格也交了

该躺平的时候躺不住了

本期《成长漫读》

一起看看小海宝

如何化解不同的困境

学习篇

学习目标的缺失感

“有一种学了等于没学的无力感。”

价值转换：简单回顾一下过去的学习经历，明确可以提炼哪些经验或方法。比如，不同学科在识记、背诵等内容上可以有哪些通用方法。

“感觉一下没了目标，不知道该学什么了。”

目标探索：通过探索兴趣驱动学习的干劲，可以是直接提升自我，比如，通过编程学习训练自己的逻辑思维、空间观念；也可以是间接提升自我，比如，通过摄影、摄像的学习、实操打开自己看待世界的新视角，也能磨砺社交能力。

生活篇

时间管理的失序感

“突然要我安排计划什么的，真不会了。”

习惯建立：这里的“习惯”可不单指在学校“学习”的习惯，还有生活中“学习”的习惯。建议给自己制定一些轻松但相对固定的每日计划（如看45分钟的课外书、练习15分钟口语、做一个家务、运动一小时），在乱中有序的行动中打破焦虑的循环。

“群聊里，大家的暑期计划都很明确，可我只想休息，这不对吗？”

允许休息：在时间、空间相对自由的假期，要允许自己与大家的步伐不一样，“放空”和“休息”是必要的身心修复过程，不要因为“无所事事”而紧张，每个人放松头脑的方式是不一样的。

未来篇

未知恐惧的失控感

“很难接受滑档这件事！”

合理释义：我们都知道，结果是一时的，无论面对哪一种选择，其实都是新的开始。合理说服当下的自己，是我们现在首要做到的事。成绩是离不开实力，可实力同样需要依附心态，成绩面前，软、硬实力的价值其实就在同一杆秤上。

“如果真到了不好的环境，适应不了怎么办？”

预设情境：环境是客观的，我们避不开问题的发生，但我们可以把控自己应对问题的方式。比如，如果感觉自己融不进班集体，有些焦急，那可以先做几次主动尝试，再跟父母请教一些经验，或者向心理老师及时表达自己的困惑。

利用好这个暑假

去复盘、去探索、去尝试、去休息

主动拥抱不确定性

保持好奇，保持勇气

人生是巨大的盲盒

所有的困境

不过是晃动了包装纸

你的精彩，可能才刚刚开始！

（学生健康教育工作室出品）